3 minuti di…

Benvenuti su “3 minuti di…”, la rubrica perfetta per chi vuole soddisfare la propria curiosità sulla psicologia senza dover leggere articoli interminabili!

Qui troverete risposte chiare e concise a domande comuni, spunti di riflessione e curiosità sul comportamento umano, il tutto in articoli brevi e scorrevoli, perfetti da leggere in tre minuti—giusto il tempo di un caffè (o di una pausa strategica tra un impegno e l’altro!).

Se vi siete mai chiesti perché fatichiamo a dire di no, cosa succede nel cervello quando ci innamoriamo, o come gestire l’ansia prima di un evento importante… siete nel posto giusto! E questo spazio continuerà ad arricchirsi di nuovi contenuti nel tempo, per offrirvi sempre nuovi spunti e riflessioni.

Buona lettura e… buon viaggio tra le curiosità della mente!

Chi parla in fretta spesso protegge qualcosa di profondo: leggere i segnali emotivi invisibili

“Sii gentile, perché chiunque incontri sta combattendo…
08/05/2026/da Martina Chiereghin

Perché ti attrae chi ti tratta male: la verità psicologica che nessuno ti dice

“Non è l’amore che ti fa tremare, è l’incertezza…
04/05/2026/da Martina Chiereghin

Omeostasi emotiva: come ritrovare l’equilibrio psicologico

“La salute non è uno stato, ma un processo”



Georges…
17/04/2026/da Martina Chiereghin

Stress: eustress, distress e omeostasi | Come ritrovare l’equilibrio

“Non è lo stress che ci uccide, ma la nostra…
03/04/2026/da Martina Chiereghin

Il desiderio in primavera: perché si risveglia e cosa ci sta dicendo

“La primavera è quando senti di nuovo che la…
21/03/2026/da Martina Chiereghin

Come affrontare l’insicurezza e trasformarla in forza personale

“L’insicurezza non è un ostacolo, è il punto…
06/03/2026/da Martina Chiereghin

Condividere idee imperfette è un atto di libertà emotiva

“La creatività è permettersi di sbagliare;…
19/02/2026/da Martina Chiereghin

Quando la gentilezza diventa autolesionismo: riconoscere i confini che proteggono il benessere psicologico

“La gentilezza verso gli altri ha valore solo…
05/02/2026/da Martina Chiereghin

Senso dell’umorismo e guarigione: come il ridere attiva il corpo, la psiche e il benessere profondo

La risata attiva endorfine e processi neurobiologici che…
30/01/2026/da Martina Chiereghin

La forza del lasciare andare: quando la distruzione consapevole diventa crescita psicologica

“Non possiamo diventare ciò che vogliamo rimanendo…
14/01/2026/da Martina Chiereghin

Ritrovare fiducia in te stesso: come ricostruire l’autostima attraverso piccoli passi consapevoli

“Credere in se stessi non garantisce il successo,…
17/12/2025/da Martina Chiereghin

I segnali che la psicoterapia sta funzionando (anche quando non te ne accorgi)

"La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.”



Nathaniel…
03/12/2025/da Martina Chiereghin

Quando l’Amore Non Fa Male: perché la pace ci spaventa più del caos

“A volte chiamiamo noia quella pace che il…
15/10/2025/da Martina Chiereghin

Quando non riesci a lasciarlo andare: legami, dipendenza affettiva e il desiderio di salvarlo

"Non possiamo essere amati da qualcuno che ha bisogno…
08/10/2025/da Martina Chiereghin

“Sei troppo permalosə!” Quando le etichette feriscono: come trasformare il giudizio in consapevolezza

""Le parole possono essere finestre o muri."."



Marshall…
30/09/2025/da Martina Chiereghin

Relazioni e autostima: come il legame con l’altro riflette il rapporto con te stesso

"Non puoi amare davvero qualcun altro finché…
23/09/2025/da Martina Chiereghin
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Perché “3 minuti di…”? Nasce come omaggio a un piccolo gruppo di amiche – diverse, vere, e sempre fonte di ispirazione – con cui ho condiviso crescita, risate, idee, confronti profondi (e anche qualche divergenza accesa).
“3 minuti di…” è il nostro tempo simbolico per parlare, ascoltarci e volerci bene. Anche quando siamo lontane.