“La creatività è permettersi di sbagliare; l’arte è sapere quali errori tenere” Scott Adams – fumettista e autore americano Introduzione Viviamo in una cultura che celebra il risultato, non il processo. Che applaude ciò che è perfetto, rifinito, definitivo. Eppure, nella vita emotiva e creativa, ciò che trasforma davvero non è mai la perfezione, ma […]
“La gentilezza verso gli altri ha valore solo se non ci chiede di tradire noi stessi.” Autore sconosciuto Riconoscere i confini che proteggono il benessere psicologico La gentilezza è uno dei pilastri più raffinati delle relazioni umane. Permette connessione, cooperazione, fiducia e presenza. Tuttavia, nella pratica clinica, capita spesso di osservare un fenomeno meno evidente […]
“La risata è il sole che scaccia l’inverno dal volto umano.”” Victor Hugo – scrittore introduzione: Il corpo è un alleato nella cura psicologica Il corpo è un alleato nella cura psicologica. Tra i regolatori naturali più potenti del nostro corpo c’è l’umorismo: una medicina antica e sottovalutata. Oggi sappiamo che ridere non è solo […]
“Non possiamo diventare ciò che vogliamo rimanendo ciò che siamo.” Max De Pree – scrittore La forza del lasciare andare: quando la distruzione consapevole diventa crescita Ci sono fasi della vita in cui percepisci chiaramente che qualcosa non funziona più. Non sempre sai dare un nome preciso a quella sensazione, ma la riconosci: è l’intuizione […]
“Credere in se stessi non garantisce il successo, ma non credere in se stessi garantisce il fallimento.” Albert Bandura – psicologo V Ritrovare fiducia in te stesso: come ricostruire l’autostima attraverso piccoli passi consapevoli La fiducia in se stessi è una delle basi psicologiche più importanti per costruire una vita stabile, serena e orientata ai […]
“La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.” Nathaniel Branden – psicoterapeuta e scrittore statunitense V I segnali che la psicoterapia sta funzionando (anche quando non te ne accorgi) Durante un percorso di psicoterapia è naturale voltarsi indietro e chiedersi: “Sto davvero cambiando o sto semplicemente parlando?”.È una domanda che molti pazienti si pongono, […]
“A volte chiamiamo noia quella pace che il nostro cuore non ha mai imparato a meritare.” Ralph WaldEnea Valori, – psiconeurologo e Quando l’Amore Non Fa Male. Perché la pace ci spaventa più del caos? Dopo anni di ascolto, con l’onore di aver accompagnato molte persone nei loro percorsi, mi rendo conto di come una […]
“Non possiamo essere amati da qualcuno che ha bisogno di noi per sopravvivere” Robin Norwood – scrittrice, terapeuta Quando non riesci a lasciarlo andare: legami, dipendenza affettiva e il desiderio di salvarlo Ti ostini a restare, anche se soffri: perché succede? Se ti sei mai detta “non riesco a lasciarlo andare anche se sto male”, […]
“”Le parole possono essere finestre o muri.”.” Marshall B. Rosenberg – psicologo “Sei troppo sensibile!”, “Permalosə!”, “Esageratə!” Quante volte abbiamo sentito – o detto – queste parole? E quante volte ci siamo fermati a riflettere su cosa davvero significhino? Etichettare è facile. Un gesto rapido, quasi automatico. Ma quando etichettiamo una persona per la sua […]
“Non puoi amare davvero qualcun altro finché non impari ad amare te stesso.” Brené Brown – docente universitaria Relazioni e autostima: come il legame con l’altro riflette il rapporto con te stesso Le relazioni che costruiamo parlano molto di noi: dei nostri desideri, delle nostre paure, ma soprattutto del modo in cui ci percepiamo. In […]
