“Non possiamo diventare ciò che vogliamo rimanendo ciò che siamo.” Max De Pree – scrittore La forza del lasciare andare: quando la distruzione consapevole diventa crescita Ci sono fasi della vita in cui percepisci chiaramente che qualcosa non funziona più. Non sempre sai dare un nome preciso a quella sensazione, ma la riconosci: è l’intuizione […]
“Credere in se stessi non garantisce il successo, ma non credere in se stessi garantisce il fallimento.” Albert Bandura – psicologo V Ritrovare fiducia in te stesso: come ricostruire l’autostima attraverso piccoli passi consapevoli La fiducia in se stessi è una delle basi psicologiche più importanti per costruire una vita stabile, serena e orientata ai […]
“La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.” Nathaniel Branden – psicoterapeuta e scrittore statunitense V I segnali che la psicoterapia sta funzionando (anche quando non te ne accorgi) Durante un percorso di psicoterapia è naturale voltarsi indietro e chiedersi: “Sto davvero cambiando o sto semplicemente parlando?”.È una domanda che molti pazienti si pongono, […]
“A volte chiamiamo noia quella pace che il nostro cuore non ha mai imparato a meritare.” Ralph WaldEnea Valori, – psiconeurologo e Quando l’Amore Non Fa Male. Perché la pace ci spaventa più del caos? Dopo anni di ascolto, con l’onore di aver accompagnato molte persone nei loro percorsi, mi rendo conto di come una […]
“Non possiamo essere amati da qualcuno che ha bisogno di noi per sopravvivere” Robin Norwood – scrittrice, terapeuta Quando non riesci a lasciarlo andare: legami, dipendenza affettiva e il desiderio di salvarlo Ti ostini a restare, anche se soffri: perché succede? Se ti sei mai detta “non riesco a lasciarlo andare anche se sto male”, […]
“”Le parole possono essere finestre o muri.”.” Marshall B. Rosenberg – psicologo “Sei troppo sensibile!”, “Permalosə!”, “Esageratə!” Quante volte abbiamo sentito – o detto – queste parole? E quante volte ci siamo fermati a riflettere su cosa davvero significhino? Etichettare è facile. Un gesto rapido, quasi automatico. Ma quando etichettiamo una persona per la sua […]
“Non puoi amare davvero qualcun altro finché non impari ad amare te stesso.” Brené Brown – docente universitaria Relazioni e autostima: come il legame con l’altro riflette il rapporto con te stesso Le relazioni che costruiamo parlano molto di noi: dei nostri desideri, delle nostre paure, ma soprattutto del modo in cui ci percepiamo. In […]
“Tra stimolo e risposta c’è uno spazio. In quello spazio risiede il nostro potere di scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta risiede la nostra crescita e la nostra libertà.“ Viktor Frankl – psichiatra, neurologo Imparare a regolare le emozioni da adulti: è possibile e fondamentale per il benessere psicologico Molte persone arrivano all’età adulta […]
“La colpa può diventare un collante relazionale tossico, un modo per controllare e farsi controllare” Harriet Lerner – psicoterapeuta Senso di responsabilità vs. senso di colpa: due facce della stessa moneta? No. Ecco perché. Spesso il senso di responsabilità e il senso di colpa vengono confusi, come se fossero due facce identiche di un’unica medaglia. […]
“Amare non è guardarsi l’un l’altro, ma guardare insieme nella stessa direzione” Antoine de Saint-Exupéry – scrittore Prometto di amarti: la promessa amorosa come impegno a sostenersi e valorizzarsi Quando diciamo “ti prometto che ti amerò per sempre”, cosa stiamo promettendo davvero? Non certo di provare sempre le stesse emozioni intense del primo incontro. I […]
