“Non è lo stress che ci uccide, ma la nostra reazione ad esso.” Non è lo stress che ci uccide, ma la nostra reazione ad esso.”Hans Selye – medico e ricercatore Stress: quando ti cura, quando ti consuma e come ritrovare l’equilibrio perduto Introduzione Lo stress non è il nemico.Lo stress è un linguaggio del […]
“La primavera è quando senti di nuovo che la vita può succedere” Pablo Neruda – scrittore, poeta Il desiderio in primavera: quando qualcosa dentro di te chiede spazio Introduzione La primavera arriva senza chiedere permesso. Cambia la luce, l’aria, il modo in cui respiri.E spesso cambia anche il modo in cui ti senti. Magari non […]
“L’insicurezza non è un ostacolo, è il punto di partenza del coraggio” Brené Brown – ricercatrice, professoressa Introduzione ’insicurezza è uno dei sentimenti più universali e allo stesso tempo più silenziosi: quella voce interiore che ti sussurra che non sei abbastanza, che sbaglierai, che gli altri ti giudicheranno.È normale provarla, ma quando diventa costante può […]
“La creatività è permettersi di sbagliare; l’arte è sapere quali errori tenere” Scott Adams – fumettista e autore americano Introduzione Viviamo in una cultura che celebra il risultato, non il processo. Che applaude ciò che è perfetto, rifinito, definitivo. Eppure, nella vita emotiva e creativa, ciò che trasforma davvero non è mai la perfezione, ma […]
“La gentilezza verso gli altri ha valore solo se non ci chiede di tradire noi stessi.” Autore sconosciuto Riconoscere i confini che proteggono il benessere psicologico La gentilezza è uno dei pilastri più raffinati delle relazioni umane. Permette connessione, cooperazione, fiducia e presenza. Tuttavia, nella pratica clinica, capita spesso di osservare un fenomeno meno evidente […]
“La risata è il sole che scaccia l’inverno dal volto umano.”” Victor Hugo – scrittore introduzione: Il corpo è un alleato nella cura psicologica Il corpo è un alleato nella cura psicologica. Tra i regolatori naturali più potenti del nostro corpo c’è l’umorismo: una medicina antica e sottovalutata. Oggi sappiamo che ridere non è solo […]
“Non possiamo diventare ciò che vogliamo rimanendo ciò che siamo.” Max De Pree – scrittore La forza del lasciare andare: quando la distruzione consapevole diventa crescita Ci sono fasi della vita in cui percepisci chiaramente che qualcosa non funziona più. Non sempre sai dare un nome preciso a quella sensazione, ma la riconosci: è l’intuizione […]
“Credere in se stessi non garantisce il successo, ma non credere in se stessi garantisce il fallimento.” Albert Bandura – psicologo V Ritrovare fiducia in te stesso: come ricostruire l’autostima attraverso piccoli passi consapevoli La fiducia in se stessi è una delle basi psicologiche più importanti per costruire una vita stabile, serena e orientata ai […]
“La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.” Nathaniel Branden – psicoterapeuta e scrittore statunitense V I segnali che la psicoterapia sta funzionando (anche quando non te ne accorgi) Durante un percorso di psicoterapia è naturale voltarsi indietro e chiedersi: “Sto davvero cambiando o sto semplicemente parlando?”.È una domanda che molti pazienti si pongono, […]
“A volte chiamiamo noia quella pace che il nostro cuore non ha mai imparato a meritare.” Ralph WaldEnea Valori, – psiconeurologo e Quando l’Amore Non Fa Male. Perché la pace ci spaventa più del caos? Dopo anni di ascolto, con l’onore di aver accompagnato molte persone nei loro percorsi, mi rendo conto di come una […]
