“Sii gentile, perché chiunque incontri sta combattendo una battaglia di cui non sai nulla.” Platone – filosofo Chi parla in fretta spesso protegge qualcosa di profondo Chi parla in fretta spesso protegge qualcosa di profondo. Chi parla poco custodisce mondi interi. Chi si arrabbia facilmente ha un cuore che non è mai stato davvero ascoltato. […]
“Non è l’amore che ti fa tremare, è l’incertezza che ti tiene agganciatƏ.” Perché ti attrae chi ti tratta male: la verità psicologica che nessuno ti dice Ti è mai capitato di sentirti più coinvoltə proprio da chi ti destabilizza? Una persona che un giono sparisce, poi il giorno dopo, o la settimana dopo, o […]
“La salute non è uno stato, ma un processo” Georges Canguilhem – filosofo, medico Omeostasi emotiva: come il cervello ritrova l’equilibrio tra stress, corpo e relazioni Introduzione Quando parliamo di equilibrio emotivo, spesso immaginiamo calma, stabilità, assenza di problemi.Ma dal punto di vista psicologico e neurobiologico, l’equilibrio non è immobilità. L’equilibrio è capacità di oscillare, […]
“Non è lo stress che ci uccide, ma la nostra reazione ad esso.” Non è lo stress che ci uccide, ma la nostra reazione ad esso.”Hans Selye – medico e ricercatore Stress: quando ti cura, quando ti consuma e come ritrovare l’equilibrio perduto Introduzione Lo stress non è il nemico.Lo stress è un linguaggio del […]
“La primavera è quando senti di nuovo che la vita può succedere” Pablo Neruda – scrittore, poeta Il desiderio in primavera: quando qualcosa dentro di te chiede spazio Introduzione La primavera arriva senza chiedere permesso. Cambia la luce, l’aria, il modo in cui respiri.E spesso cambia anche il modo in cui ti senti. Magari non […]
“L’insicurezza non è un ostacolo, è il punto di partenza del coraggio” Brené Brown – ricercatrice, professoressa Introduzione ’insicurezza è uno dei sentimenti più universali e allo stesso tempo più silenziosi: quella voce interiore che ti sussurra che non sei abbastanza, che sbaglierai, che gli altri ti giudicheranno.È normale provarla, ma quando diventa costante può […]
“La creatività è permettersi di sbagliare; l’arte è sapere quali errori tenere” Scott Adams – fumettista e autore americano Introduzione Viviamo in una cultura che celebra il risultato, non il processo. Che applaude ciò che è perfetto, rifinito, definitivo. Eppure, nella vita emotiva e creativa, ciò che trasforma davvero non è mai la perfezione, ma […]
“La gentilezza verso gli altri ha valore solo se non ci chiede di tradire noi stessi.” Autore sconosciuto Riconoscere i confini che proteggono il benessere psicologico La gentilezza è uno dei pilastri più raffinati delle relazioni umane. Permette connessione, cooperazione, fiducia e presenza. Tuttavia, nella pratica clinica, capita spesso di osservare un fenomeno meno evidente […]
“La risata è il sole che scaccia l’inverno dal volto umano.”” Victor Hugo – scrittore introduzione: Il corpo è un alleato nella cura psicologica Il corpo è un alleato nella cura psicologica. Tra i regolatori naturali più potenti del nostro corpo c’è l’umorismo: una medicina antica e sottovalutata. Oggi sappiamo che ridere non è solo […]
“Non possiamo diventare ciò che vogliamo rimanendo ciò che siamo.” Max De Pree – scrittore La forza del lasciare andare: quando la distruzione consapevole diventa crescita Ci sono fasi della vita in cui percepisci chiaramente che qualcosa non funziona più. Non sempre sai dare un nome preciso a quella sensazione, ma la riconosci: è l’intuizione […]
